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红中赖子杠健康指南：久坐危害与科学对局建议
相关游戏： 同城游-本地棋牌游戏合集 发布时间：2025-05-27
久坐常见危害
久坐打麻将，腰椎压力大易劳损。
血液循环慢，下肢易肿胀麻木。
专注盯牌久，眼干眼涩视力降。
胃肠蠕动弱，消化不良易积食。
科学对局建议
每局间隙起，活动肩颈走两步。
保持正坐姿，腰背贴椅脚平放。
控制单场时，2小时内换状态。
打牌别忘水，小口慢饮促代谢。
健康防护技巧
对局前可做简单热身，转颈扩胸防僵硬；结束后轻揉眼周，闭目养神缓解视疲劳；选择通风环境，避免密闭空间缺氧头晕。
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